اعراض نقص المغنيسيوم | لهذه الأسباب يجب عليك تناول المغنيسيوم يوميا

158 عدد المشاهدات
Published
أود أن نتحدث عن المغنيسيوم ولماذا ستشعر بتحسن كبير إذا بدأت في تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
إذا ذهبت إلى الطبيب وكان لديك نقص في المغنيسيوم ، فلن يظهر في فحص الدم. وذلك لأن 99 ٪ من هذا المغنيسيوم موجود داخل الخلية ، وليس خارج الخلية في الدم. لمجرد أن أن نتيجة التحليل طبيعية لا يعني أنك لست مصابا بالنقص. هناك شيء يسمى نقص الإكلينيكي حيث قد يكون لديك بعض المغنيسيوم ، ولكن ليس بكمية كاملة.
هناك أكثر من 300 من الإنزيمات التي تشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية المختلفة التي تتطلب المغنيسيوم.
من بين كل المعادن ، يعد المغنيسيوم ثاني أهم عنصر بعد البوتاسيوم. تحتاج كل من هذه بكميات كبيرة جدا. يوجد 90٪ من المغنيسيوم في العضلات والعظام.
أعراض نقص المغنيسيوم:
تشنج عضلة الساق أثناء النوم وضعف العضلات بشكل عام وتشنجها.
ضعف العظام وقد تصل لمرحلة هشاشة العظام
من الأعراض الخفية لنقص المغنيسيوم تحت الإكلينيكي هو تكلس الأوعية الدموية لأن الكالسيوم والمغنيسيوم يعملان معا.
السببان الرئيسيان لنقص المغنيسيوم:
1. تستهلك الكثير من الأطعمة المكررة وخاصة الكربوهيدرات
2. لا تستهلك ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم
إذا لم تشعر أنك على مايرام أو لم تكن لديك طاقة كافية ، ففكر في زيادة كمية المغنيسيوم لمدة أسبوع وشاهد ما يحدث.

شاهد المقطع التالي لتعلم الطعام الأغنى بالمغنيسيوم: https://youtu.be/frkVKR-7Ye8
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية
التصنيف
طب و صحة
لا توجد تعليقات حتي الآن