الفيتامين الأهم للتخلص من التوتر والإجهاد

يرجى الانتظار سيبدأ الفيديو في 10
تخطى الاعلان (5)

اعلان


المزيد من المعلومات
43 عدد المشاهدات
Published

فيديو يشرح الفيتامين الأهم للتخلص من التوتر والإجهاد, شاهد الان في موقع وصفات مجربة الفيتامين الأهم للتخلص من التوتر والإجهاد في اكبر موقع عربي للوصفات المجربة

موضوع اليوم هو الفيتامين الأهم للتخلص من التوتر والإجهاد

الفيتامين الأهم للتخلص من التوتر والإجهاد
الفيتامين الأهم للتخلص من التوتر والإجهاد

تفاصيل الفيديو الفيتامين الأهم للتخلص من التوتر والإجهاد, في قسم طب و صحة

سنتحدث عن أهم فيتامين لدعم الجسم ضد التوتر ويدعم الغدد الكظرية التي تنتج هرمون التوتر الكورتزول.
الغدد الكظرية مثيرة للاهتمام للغاية لأن لها قشرة خارجية وداخل (لب). الجزء الخارجي من الغدة الكظرية عبارة عن نسيج غدي ، والداخل عبارة عن نسيج عصبي. الأنسجة العصبية في الغدة الكظرية هي جزء من استجابة الجسم التي تسمى الكر والفر ، والتي ترتبط بالجهاز العصبي الودي.
الغرض من الغدد الكظرية هو تكييف جسمك مع الإجهاد أو التوتر البدني والعقلي.
من بين جميع الفيتامينات والمعادن ، تحتوي الغدة الكظرية على أعلى تركيز لفيتامين سي.
فيتامين ج ضروري للوظيفة الصحية لقشرة الغدة الكظرية والنخاع.
فيتامين سي هو عامل مساعد أو مغذي مساعد للكاتيكولامينات - وهي الناقلات العصبية داخل الغدة الكظرية (مثل السيروتونين والدوبامين والأدرينالين).
فيتامين سي هو أيضًا عامل مساعد لهرمونات الستيرويد في الجزء الخارجي من الغدة (مثل الكورتيزول والألدوستيرون والأندروجين).
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة في الغدد الكظرية.
الأعراض الأكثر شيوعًا لضعف الغدة الكظرية ونقص فيتامين سي هي نفسها: التعب.
مع زيادة التوتر (الجسدي والعقلي) ، تزداد الحاجة إلى فيتامين سي.
الكربوهيدرات المكررة تمنع استخدام فيتامين سي في الجسم. لأنها تتحول لسكر والسكر تركيبه يماثل فيتامين سي في الدم فيتنافس معه
أفضل مصادر فيتامين سي هي:
• ملفوف أو كرنب مخلل
• الفلفل
• خضار ورقية
• التوتيات
• الحمضيات
في الطبيعة ، يأتي فيتامين سي دائمًا في شكل معقد. من الأفضل الحصول على فيتامين سي من الأطعمة الطبيعية بدلاً من المكملات.

لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج:
https://www.facebook.com/groups/2288077988133771/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
التصنيف
طب و صحة
لا توجد تعليقات حتي الآن