سن اليأس لدى الرجال خمس نصائح أساسية لتجنب نقص الهرمونات الذكورية

51 عدد المشاهدات
Published

فيديو يشرح سن اليأس لدى الرجال خمس نصائح أساسية لتجنب نقص الهرمونات الذكورية, شاهد الان في موقع وصفات مجربة سن اليأس لدى الرجال خمس نصائح أساسية لتجنب نقص الهرمونات الذكورية في اكبر موقع عربي للوصفات المجربة

موضوع اليوم هو سن اليأس لدى الرجال خمس نصائح أساسية لتجنب نقص الهرمونات الذكورية

سن اليأس لدى الرجال خمس نصائح أساسية لتجنب نقص الهرمونات الذكورية
سن اليأس لدى الرجال خمس نصائح أساسية لتجنب نقص الهرمونات الذكورية

تفاصيل الفيديو سن اليأس لدى الرجال خمس نصائح أساسية لتجنب نقص الهرمونات الذكورية, في قسم طب و صحة

يوجد سن يأس للرجال حيث تنخفض هرمونات الذكرية وسأخبركم كيف تتجنبون ذلك
بشكل مشابه لسن اليأس لدى النساء فأنه يوجد سن يأس للرجال إذا كنت ذكرًا وكبرت في السن فقد تواجه أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون أو قصور الغدد التناسلية المتأخر.
أعراض سن اليأس عند الذكور:
• التقلبات المزاجية (التهيج ، قلة تحمل الإجهاد ، القلق ، الاكتئاب)
• انخفاض كتلة العضلات
• نقص الطاقة
• كبر صدر رجل (تثدي الرجل)
• قلة النوم
• الضعف الجنسي (ضعف الانتصاب)
• انخفاض الرغبة الجنسية
الكبد مهم جدًا في الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون طبيعية. هناك بروتين يرتبط بالهرمونات ، وخاصة هرمون التستوستيرون. يمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة من هذا البروتين إلى انخفاض هرمون التستوستيرون لديك. مقاومة الأنسولين والكبد الدهنية وتليف الكبد يمكن أن تسبب كميات كبيرة من هذا البروتين.
ماذا عليك أن تفعل لتجنب نقص هرمونات الذكورة:
1. نظام الكيتو الغذائي الصحي مع الصيام المتقطع
2. الخضراوات الكرنبية مثل البروكولي القرنبيط الملفوف الللفت الفجل الجرجير
3. الزنك ويفض أن يكون مع النحاس لتجنب أثره على المدى البعيد
4. الجنسنج الأحمر الكوري
5. الكولين (لإصلاح الكبد)
بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها:
• حاول أن تحافظ على التوتر عند أدنى مستوى ممكن (واجه التوتر بالتمارين مثل المشي لمسافات طويلة)
• مزيد من النوم (مارس تمارين أقل شدة مثل المشي لمسافات طويلة إذا كنت لا تنام)
• لا تتناول وجبات خفيفة من السكر أو الكربوهيدرات (الأنسولين يبطل مفعول هرمون التستوستيرون)
من المهم ملاحظة أن هذه العلاجات الطبيعية قد لا تساعد إلا إذا قمت أيضًا بإصلاح نظامك الغذائي. يمكن أن يعيق ارتفاع الأنسولين تقدمك.
يمكن أن يؤدي تناول هرمون التستوستيرون إلى تقلص الغدة التي تنتج هرمون التستوستيرون بشكل أكبر ، مما يجعلك تعتمد عليه بمرور الوقت وقد تفقد فعاليتها.
يمكن للعقاقير المخفضة للكوليسترول أن تخفض هرمون التستوستيرون. إذا كنت تتناول عقار الستاتين لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فقد ترغب في تجربة الصيام الكيتوني والصيام المتقطع واستشارة طبيبك لتقليل الجرعة وفقا للتحاليل
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج:
https://www.facebook.com/groups/2288077988133771/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
التصنيف
طب و صحة
لا توجد تعليقات حتي الآن