قبل آلاف السنين هل كان الإنسان القديم لاحماّ أم نباتياّ شاهد الآن لتعلم ماذا عليك أن تأكل

7 عدد المشاهدات
Published
وجد العديد من علماء الآثار أدلة مباشرة في مواقع عمرها أكثر 780.000 سنة تظهر فيها حمية الانسان القديم كانت مزيجًا من النباتات والحيوانات. في أماكن كثيرة من العالم سيأكل الناس تقريبًا كل ما يمكنهم الحصول عليه.
بناءً على هذه الدراسة وجد علماء الآثار أن هؤلاء البشر تناولوا مجموعة كبيرة من النباتات ، بما في ذلك:
 • بذور الشوك
 • زنابق الماء
 • ثمرة شجرة البلوط
 • كستناء الماء
 • زيتون
 • بعض الفاكهة (كانت الفاكهة مختلفة جدا ، ثم كانت أقل حلاوة وكانت موسمية.)
استهلك هؤلاء البشر أيضًا:
 • أدمغة الفيل
 • الحيوانات الكاملة
 • الحشرات
بعض النقاط المثيرة للاهتمام:
 • يمكن للكثير من الحيوانات أن تصنع فيتامين سي الخاص بها ، بينما لا يستطيع البشر ذلك. يعتمد البشر على الطعام للحصول على فيتامين سي.كما يأتي فيتامين سي من النباتات.
 • إذا نظرت إلى هيكل ووظيفة الجهاز الهضمي لدينا ، يمكنك أن ترى أننا بحاجة إلى كل من الأطعمة الحيوانية والنباتية.
 • يأتي B12 بشكل رئيسي من المنتجات الحيوانية مما يشير إلى أننا بحاجة إلى المنتجات الحيوانية.
 • يحتاج البشر أيضًا إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية ، بشكل أساسي DHA و EPA ، والتي تأتي بشكل رئيسي من الأسماك.
*أعتقد أنه من الأفضل تناول الأطعمة التي تلبي متطلبات الجسم الغذائية. لهذا أعتقد أن التوازن بين كل من المنتجات الحيوانية والنباتات هو مزيج جيد.*

المراجع:
https://slate.com/human-interest/2012/02/the-real-caveman-diet-what-did-people-eat-in-prehistoric-times.html
https://www.pnas.org/content/113/51/14674
https://www.newscientist.com/article/mg14419482-600-early-humans-went-hunting-gathering-and-fishing/
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية
التصنيف
طب و صحة
لا توجد تعليقات حتي الآن