ماذا سافعل لو اصبت بالفير وس

10 عدد المشاهدات
Published
شاهد إذا أردت أن تعلم ماذا سأفعل وخاصة ماذا سأتناول إذا أصبت بالفير وس التا جي

أولا عليك أنن تعلم أن الأكثر عرضة للخطر هم من لدهم مايلي:
 • داء السكري
 • أمراض القلب
 • ضغط دم مرتفع
 • بدانة
جميع الحالات المذكورة أعلاه لها شيء مشترك - ارتفاع ومقاومة الأنسولين. والوسيلة الفعالة لخفضه هي اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والسكريات ومعتدل البروتين وعال بالدهون الصحية (وهو ما اسميه بحمية الكيتو الصحية).
الأطعمة الأخرى التي سأتناولها إذا تم تشخيصي بالفيروس:
1. الزنك من:
 • المحار والمحاريات ذات الاصداف
 • لحم أحمر
 • جبنه

2. فيتامين د من:
 • زيت كبد سمك القد
 • سمك السالمون
 • شمس (20 دقيقة في اليوم)

3. فيتامين سي من:
 • خضار ورقية
 • ملفوف مخلل
 • التوت
وأخيرا والأهم هو تجنب الضغط النفسي والتوتر لأنه يزيد من الكورتيزول الذي ارتفاعه المزمن يدمر بشدة جهاز المناعة. كما أنه يزيد من قابليتك للإصابة بالفيروسات والبكتيريا. سأحاول بالتأكيد تقليل الضغط النفسي قدر الإمكان عن طريق تقليل مشاهدة الأخبار.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية
التصنيف
طب و صحة
لا توجد تعليقات حتي الآن