نصيحتي لتعزيز مناعة الجسم

9 عدد المشاهدات
Published
ما الذي يمكنك فعله ، إلى جانب الأكل الصحي لتعزيز الجهازك المناعي والمساعدة في مقاومة الفير وس؟
إذا اعتبرنا الفير وس كما لو كان عدونا فإن له نقاط قوة ونقاط ضعف معينة. لن ترغب أبدًا في مهاجمة عدو من نقاط قوته بل عليك مهاجمة نقاط ضعفه.
ما هي قوة الفيروس؟

إن قوة الفير وس التا جي هي قدرته على قتل كبار السن والأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية مسبقة. أي مهاجمة الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة.
ما هي نقطة ضعف الفير وس؟

نقطة ضعفه أن ليس له أي تأثير على الأشخاص الذين لديهم نظام مناعة صحي.
** إذا يجب أن تكون استراتيجيتك على تقوية جهاز المناعة لديك**

إن تناول الطعام الصحي واستهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية أمر بالغ الأهمية.
ولكن عندما يشعر الناس بالتوتر فإنهم عادة ما يأكلون الأطعمة غير الصحية بشكل لا إرادي خلال حالة التوتروهنا من المهم الاستمرار في تناول نظام غذائي صحي.
الإجهاد النفسي بسبب القلق والخوف يسبب ارتفاع هرمون الكورتيزول. الكورتيزول له تأثير مهم على نظام المناعة. الإجهاد والتوتر المزمن يمكن أن يثبط الجهاز المناعي.

جهازك المناعي هو دفاعك ضد الفيروسات ومسببات الأمراض. هذا هو السبب في أن بعض الأشخاص تعود لديهم بعض الفيروسات عند التوتر المستمر. يمكن أن يزيد الإجهاد من قابلية الإصابة ببعض مسببات الأمراض.

إنك لا تحتاج فقط إلى تقوية جهاز المناعة من خلال الأطعمة والتغذية ولكنك تحتاج أيضًا إلى الحفاظ على الاجهاد النفسي منخفضًا قدر الإمكان.

*كيفية المساعدة في تقليل التوتر:*
1. ابق منشغلا - كن منتجًا
2. توقف عن تعريض نفسك للأخبار السيئة
3. تمشى لمسافات طويلة
4. الاستمرارفي الأمور التي من شأنها إنشاء جسم صحي
شاهد فيديو تأثير الضغط النفسي: https://youtu.be/qKR4-ws3C6o
شاهد فيديو تأثير قلة النوم: https://youtu.be/KJyFwPXAkxU
لتعلم ما عليك تناوله وفوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية
التصنيف
طب و صحة
لا توجد تعليقات حتي الآن