جربوا هذه الطريقة لتحسين المزاج وتقليل الاكتئاب

58 عدد المشاهدات
Published

فيديو يشرح جربوا هذه الطريقة لتحسين المزاج وتقليل الاكتئاب, شاهد الان في موقع وصفات مجربة جربوا هذه الطريقة لتحسين المزاج وتقليل الاكتئاب في اكبر موقع عربي للوصفات المجربة

موضوع اليوم هو جربوا هذه الطريقة لتحسين المزاج وتقليل الاكتئاب

جربوا هذه الطريقة لتحسين المزاج وتقليل الاكتئاب
جربوا هذه الطريقة لتحسين المزاج وتقليل الاكتئاب

تفاصيل الفيديو جربوا هذه الطريقة لتحسين المزاج وتقليل الاكتئاب, في قسم طب و صحة

سأتحدث عن الاكتئاب وبعض الأشياء الطبيعية التي يمكنك تجربتها لتخفيف الاكتئاب.

إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ، فقد يكون من المفيد النظر إلى نظامك الغذائي ومعرفة ما يمكن تحسينه. قد ترغب أولا في تجربة نظام الكيتو الصحي مع الصوم المتقطع. قد يكون فيتامين د مفيدًا أيضًا.

لكن شيء آخر قد يكون مهمًا للغاية هو إصلاح أمعائك. هناك علاقة كبيرة بين ما يحدث في الأمعاء الغليظة ومزاجك العام.

وقد وجد أنه مع اضطراب الاكتئاب الشديد هناك مستويات عالية لبعض الميكروبات ومستويات منخفضة لميكروبات أخرى في الأمعاء. يمكن أن يكون لهذه الميكروبات تأثير كبير على مزاجك العام. هناك ميكروب واحد على وجه الخصوص يمكن أن يكون له العديد من الفوائد المختلفة لشخص مصاب بالاكتئاب. يسمى بكتيريا bactidobacterium.

يمكن العثور على بكتيريا Lactobacillus bifidobacterium في أطعمة مثل:
1. اللبن (الزبادي الرائب) البلغاري (زبادي عالي الجودة والدهون)
2. الكيمتشي
3. مخلل الملفوف
4. الجبن
5. الكفير
6. المخللات
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
المصادر:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27288567/

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك: https://www.facebook.com/ArabicDrBerg/
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: https://bit.ly/39LCWg8
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
التصنيف
طب و صحة
لا توجد تعليقات حتي الآن