إذا تناولت هذا العنصر سيجعلك تنام بعمق كالأطفال | لمن يعاني الأرق وصعوبة النوم

41 عدد المشاهدات
Published
سأخبركم كيف يساعد المغنيسيوم على النوم العميق وتقليل تشنجات العضلات
المغنيسيوم هو معدن مهم للغاية يشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية المختلفة. أحد آثار المغنيسيوم هو المساعدة على النوم.
كيف يساعد المغنيسيوم في تحسين النوم:

1. لأنه يزيد من السيروتونين والميلاتونين
2. لأنه يزيد GABA
3. أنه يقلل من الأدرينالين (يقلل من القتال أو آلية الطيران)
4. يعزز استرخاء العضلات
5. يقلل الالتهاب (يقلل CRP)
6. يساعد في تقليل متلازمة تململ الساق
7. يدعم القلب (قد يقلل من الذبحة الصدرية وعدم انتظام ضربات القلب)
8. يساعد في تقليل التشنج ما قبل الدورة الشهرية وخلالها
شاهد مزيد من التفصيل عن المغنيسيوم: https://youtu.be/5aBUDjJSQkk
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية
التصنيف
طب و صحة
الكلمات الدلالية
إذا تناولت هذا العنصر سيجعلك تنام بعمق كالأطفال | لمن يعاني الأرق وصعوبة النوم
لا توجد تعليقات حتي الآن