هذه الأطعمة تساعد في تنظيف الشرايين وصحة القلب

9 عدد المشاهدات
Published

فيديو يشرح هذه الأطعمة تساعد في تنظيف الشرايين وصحة القلب, شاهد الان في موقع وصفات مجربة هذه الأطعمة تساعد في تنظيف الشرايين وصحة القلب في اكبر موقع عربي للوصفات المجربة

موضوع اليوم هو هذه الأطعمة تساعد في تنظيف الشرايين وصحة القلب

هذه الأطعمة تساعد في تنظيف الشرايين وصحة القلب
هذه الأطعمة تساعد في تنظيف الشرايين وصحة القلب

تفاصيل الفيديو هذه الأطعمة تساعد في تنظيف الشرايين وصحة القلب, في قسم طب و صحة

سنتحدث عن أفضل الأطعمة لتنظيف الشرايين.
يُطلق على الجزء الداخلي من الشرايين اسم الطبقة البطانية او الغشائية. إذا كان هناك خلل في هذه الطبقة ، يمكن أن تصاب بالتهاب. في المقابل ، يمكن أن يتسبب هذا الالتهاب في حدوث ندبات وتراكم رواسب الكالسيوم وترسبات الكوليسترول مما يؤدي للجلطات.
اختبار CAC (تكلس الشريان التاجي) هو أفضل طريقة على الإطلاق لاكتشاف حالة الشرايين. احصل على أحد هذه الاختبارات ، وإذا كانت لديك علامات تراكم ، فقم بضبط نظامك الغذائي باستخدام النصائح أدناه. قم بإجراء اختبار CAC كل بضعة أشهر حتى يتم حل المشكلة.
إليك أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتنظيف الشرايين:
1. خفض الكربوهيدرات الخاصة بك والصيام المتقطع لتحسين مستويات الأنسولين. يتسبب الأنسولين المرتفع في حدوث قدر هائل من الالتهابات في جميع أنحاء الجسم ، مما قد يساهم في انسداد الشرايين والجلطات. يمكن أن يتسبب الأنسولين المرتفع أيضًا في حدوث AGEs (منتجات نهائية متطورة من الجلوكوز) ، وهي حالة تتلف فيها البروتينات داخل الشرايين. أول شيء عليك القيام به هو تطبيع مستويات الأنسولين.
2. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين K2.
يقلل فيتامين ك 2 من كمية الكالسيوم في الدم وينقلها إلى عظامك. إذا كنت تتناول فيتامين د 3 ، فتأكد من تناوله مع فيتامين ك 2. تعتبر الناتو (الصويا المخمرة) والكبد والبيض والزبدة ولحم البقر والجبن والمخلل مصادر رائعة لفيتامين K2
أعلى طعام متوفر في الوطن العربي هو جبن الغودا Gouda
3. خذ توكوترينول. Tocotrienols هي شكل من أشكال فيتامين E ، وهو أكثر فعالية بمقدار 50 مرة من توكوفيرول. هذا أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
4. زيادة أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وتقليل أحماض أوميغا 6 الدهنية. أزل زيت الصويا وزيت الذرة وزيت بذرة القطن والزيوت النباتية الأخرى من نظامك الغذائي. بدلًا من ذلك ، استبدلها بالدهون الصحية ، بما في ذلك الأسماك الدهنية (مثل السلمون) وزيت كبد سمك القد والجوز واللحوم العشبية. تساعد نسبة أوميغا 3 إلى أوميغا 6 الجيدة في دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
5. زيادة البوتاسيوم. يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على الشرايين ناعمة وغير متصلبة. 7-10 أكواب من الخضروات يوميًا ضرورية للحفاظ على مستويات صحية من البوتاسيوم.
الرمان علاج رائع لارتفاع ضغط الدم ولصحة الشرايين.
بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين د مهم لتقليل الالتهاب. احصل على الكثير من ضوء الشمس أو تناول مكمل فيتامين د 3.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج:
https://www.facebook.com/groups/2288077988133771/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
التصنيف
طب و صحة
لا توجد تعليقات حتي الآن