٨ أشياء تساعد في تحسين النفسية والتخلص بفعالية من الاكتئاب

6 عدد المشاهدات
Published

فيديو يشرح ٨ أشياء تساعد في تحسين النفسية والتخلص بفعالية من الاكتئاب, شاهد الان في موقع وصفات مجربة ٨ أشياء تساعد في تحسين النفسية والتخلص بفعالية من الاكتئاب في اكبر موقع عربي للوصفات المجربة

موضوع اليوم هو ٨ أشياء تساعد في تحسين النفسية والتخلص بفعالية من الاكتئاب

٨ أشياء تساعد في تحسين النفسية والتخلص بفعالية من الاكتئاب
٨ أشياء تساعد في تحسين النفسية والتخلص بفعالية من الاكتئاب

تفاصيل الفيديو ٨ أشياء تساعد في تحسين النفسية والتخلص بفعالية من الاكتئاب, في قسم طب و صحة

سنتحدث عن الاكتئاب ومحور HPA.
H - الوطاء أو تسمى ماتحت المهاد (منطقة في الدماغ)
P - الغدة النخامية
A- الغدة الكظرية
هناك حلقة اتصال تغذية مرتدة بين منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية والغدة الكظرية. يؤدي هذا الاتصال إلى تشغيل وإيقاف هرمونات معينة. إذا تم تحفيز الكورتيزول (هرمون التوتر) وتشغيله باستمرار بسبب الإجهاد المزمن ، فقد يؤدي ذلك إلى الإرهاق.
يمكن أن يؤثر الكورتيزول على الحُصين في الدماغ ، والذي يتضمن الذاكرة والتعلم. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الكورتيزول بمرور الوقت إلى تقليص حجم الحُصين الذي يؤثر على ذاكرتك.
إذا تم تحفيز الجهاز العصبي الودي وآلية القتال أو الهروب بشكل مفرط بمرور الوقت ، فقد يتسبب ذلك في إصابة الشخص بالقلق ثم الاكتئاب. على الجانب الآخر ، إذا كان الجهاز العصبي السمبتاوي غير منظم ، فقد يتسبب ذلك في إصابة شخص ما بالاكتئاب.
العلاجات المحتملة للاكتئاب من الإجهاد المزمن:
1. تقليل التوتر
2. المغنيسيوم
3. الصيام (يفضل جمعه مع حمية الكيتو).
4. التمارين الهوائية (المشي السريع مثلا)
5. فيتامين د
6. مكمل عشبة روديولا
7. احصل على قسط كافي من النوم
8. فيتامين ب 1 (من الخميرة الغذائية)
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
التصنيف
طب و صحة
لا توجد تعليقات حتي الآن