كيف تتجنب زيادة الوزن أثناء الحجر الصحي

29 عدد المشاهدات
Published

فيديو يشرح كيف تتجنب زيادة الوزن أثناء الحجر الصحي, شاهد الان في موقع وصفات مجربة كيف تتجنب زيادة الوزن أثناء الحجر الصحي في اكبر موقع عربي للوصفات المجربة

موضوع اليوم هو كيف تتجنب زيادة الوزن أثناء الحجر الصحي

كيف تتجنب زيادة الوزن أثناء الحجر الصحي
كيف تتجنب زيادة الوزن أثناء الحجر الصحي

تفاصيل الفيديو كيف تتجنب زيادة الوزن أثناء الحجر الصحي, في قسم طب و صحة

إذا وجدت كنت تخشى زيادة الوزن أثناء الحجر الصحي أو ترغب في إنقاص الوزن فهذا الفيديو لك فيه نصائح عملية.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يأكلون ، مثل:
الإجهاد النفسي أو التوتر
التعب
الملل
السعادة
الاكتئاب
الجوع
من المفترض أن تأكل فقط عندما تكون جائعًا.
أهم نصيحة هي الصيام لأنه أقوى الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما تكون عالقًا في المنزل أثناء الحجر. يساعد الصيام على تحسين نظام المناعة بشكل كبير ويمنحك حماية إضافية. يمكن أن يساعد الصيام أيضًا في رفع الحالة المزاجية للشخص بل ويساعد على زيادة الوظيفة الإدراكية.

نصائح أخرى أثناء العزل الصحي:
• لا تشتري الأطعمة السريعة
• حاول إقناع الأسرة بأكملها بتناول الطعام الصحي
• اذهب للمشي لمسافات طويلة
• حافظ على إنتاجيتك
• خل التفاح (في الماء)
• فيتامين د / الزنك / فيتامين سي (للمساعدة في دعم جهاز المناعة)
• فيتامين ب 1 (للمساعدة على إبقاء التوتر منخفضًا يوجد في الكبدة والخميرة الغذائية)
• البوتاسيوم (للمساعدة في تقليل الضغط العصبي وزيادة الطاقة)
• لا تتناول وجبات خفيفة
• تناول الدهون مع وجباتك (زيتون ، أفوكادو ، زيت MCT ، مكسرات)
شاهد الفيديو المفصل عن تعزيز المناعة: https://youtu.be/GzGQIak_EcA
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية
التصنيف
طب و صحة
لا توجد تعليقات حتي الآن