تمرين المشي للخلف هكذا للقضاء على ألم الركب والظهر وتحسين انحناء الظهر

3 عدد المشاهدات
Published

فيديو يشرح تمرين المشي للخلف هكذا للقضاء على ألم الركب والظهر وتحسين انحناء الظهر, شاهد الان في موقع وصفات مجربة تمرين المشي للخلف هكذا للقضاء على ألم الركب والظهر وتحسين انحناء الظهر في اكبر موقع عربي للوصفات المجربة

موضوع اليوم هو تمرين المشي للخلف هكذا للقضاء على ألم الركب والظهر وتحسين انحناء الظهر

تمرين المشي للخلف هكذا للقضاء على ألم الركب والظهر وتحسين انحناء الظهر
تمرين المشي للخلف هكذا للقضاء على ألم الركب والظهر وتحسين انحناء الظهر

تفاصيل الفيديو تمرين المشي للخلف هكذا للقضاء على ألم الركب والظهر وتحسين انحناء الظهر, في قسم طب و صحة

سأشرح كيف يمكن أن يساعد المشي للخلف في التخلص من آلام الركبة والظهر. وهذا ما يسمى أيضًا بالمشي الرجعي.
عندما تمشي ، تنمي عضلات معينة. يمكن أن يؤدي القيام بالكثير من المشي أو الجري إلى إبعاد جسمك عن التوازن.
عندما تقوم بالمشي العكسي ، يمكنك تقوية:
• عضلات المؤخرة
• عضلات ماخلف الفخذ
• الجزء الأمامي من أسفل الساق
• بعض العضلات الأساسية
يمكن للمشي إلى الوراء أيضًا تنشيط أجزاء مختلفة من الدماغ والأعصاب.
قد يساعد المشي للخلف في:
1. آلام الركبة
2. آلام أسفل الظهر
3. شكل الوقفة (انحناء الظهر)
4. تناسق الحركة
استشر طبيبك قبل أن تجرب هذا. ابدأ ببطء شديد على سطح مستو. قد ترغب أيضًا في البدء في جهاز المشي ، حتى تتمكن من رفع نفسك والتقدم ببطء.

لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:

اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
https://www.facebook.com/groups/2288077988133771/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
وانستجرام: drberg.ar


إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
التصنيف
طب و صحة
لا توجد تعليقات حتي الآن