سبعون بالمئة من الطعام دهون أليس خطير في حمية الكيتو؟

88 عدد المشاهدات
Published

فيديو يشرح سبعون بالمئة من الطعام دهون أليس خطير في حمية الكيتو؟, شاهد الان في موقع وصفات مجربة سبعون بالمئة من الطعام دهون أليس خطير في حمية الكيتو؟ في اكبر موقع عربي للوصفات المجربة

موضوع اليوم هو سبعون بالمئة من الطعام دهون أليس خطير في حمية الكيتو؟

سبعون بالمئة من الطعام دهون أليس خطير في حمية الكيتو؟
سبعون بالمئة من الطعام دهون أليس خطير في حمية الكيتو؟

تفاصيل الفيديو سبعون بالمئة من الطعام دهون أليس خطير في حمية الكيتو؟, في قسم طب و صحة

أجيب عن سؤال متكرر: أليس 70 بالمئة دهون في حمية الكيتو مضرة؟
عليك أن تعلم أن هذه النسبة تدل على نسبة السعرات الحرارية وليس نسبة كمية الطعام في الصحن.
عندما تتبع نظام الكيتو تتراوح الدهون بين 70-75٪ ، فهذا لا يعني 70٪ من حجم الطعام ، ولكنه 70٪ من إجمالي السعرات الحرارية.
حيث إن:
• كل جرام من البروتين يعطي 4 سعرات
• كل جرام من الكربوهيدرات يعطي 4 سعرات
• أما جرام الدهون فيعطي 9 سعرات
أي أنك تحتاج لأقل من نصف الكمية كوزن لتصل الى النسبة المطلوبة بالمقارنة مع البروتين والكربوهيدرات.
أعطيت أمثلة لوجبات في الفيديو شاهدوها لترو أن نسبة الدهون في الواقع ليست كبيرة كما يظن البعض.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm


نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك: https://www.facebook.com/ArabicDrBerg/
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: https://bit.ly/39LCWg8
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
التصنيف
طب و صحة
لا توجد تعليقات حتي الآن