كيف تعطي جسمك الطاقة التي يحتاجها؟

69 عدد المشاهدات
Published

فيديو يشرح كيف تعطي جسمك الطاقة التي يحتاجها؟, شاهد الان في موقع وصفات مجربة كيف تعطي جسمك الطاقة التي يحتاجها؟ في اكبر موقع عربي للوصفات المجربة

موضوع اليوم هو كيف تعطي جسمك الطاقة التي يحتاجها؟

كيف تعطي جسمك الطاقة التي يحتاجها؟
كيف تعطي جسمك الطاقة التي يحتاجها؟

تفاصيل الفيديو كيف تعطي جسمك الطاقة التي يحتاجها؟, في قسم طب و صحة

قم بتطبيق النصائح التالية
مارس الرياضة بانتظام: حتى وإن كان ذلك لمدة 10 دقائق في كل مرة، فالرياضة تساعد على إيصال العناصر المغذية لأنسجة الجسم، وتمدّك بالطاقة وتحافظ على صحة قلبك ورئتيك.


خفف التوتر والإجهاد: فالقلق وضغوطات العمل تستنزف طاقتك وتزيد إحساسك بالتعب، لذا قم بتحديد أولوياتك، وابتعد عن كل ما يسبب لك التوتر.


اشرب المزيد من السوائل: لأن نقصها يؤدي إلى الجفاف والإحساس بالتعب والإرهاق، لذلك من الضروري أن تحرص على شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل، إضافة إلى السوائل الصحية الأخرى.


التزم بالتغذية السليمة: فجسدك يحتاج للفيتامينات والعناصر الدقيقة ليكون بكامل صحته ونشاطه، ولهذا عليك تناول وجبات معتدلة على مدار اليوم، مع التركيز على الفواكه والخضراوات، والألبان، والحبوب الكاملة.
التصنيف
طب و صحة
الكلمات الدلالية
كيف تعطي جسمك الطاقة التي يحتاجها؟
لا توجد تعليقات حتي الآن