هذا هو الطعام الاغنى بالفيتامينات والمعادن على وجه الأرض

6 عدد المشاهدات
Published

فيديو يشرح هذا هو الطعام الاغنى بالفيتامينات والمعادن على وجه الأرض , شاهد الان في موقع وصفات مجربة هذا هو الطعام الاغنى بالفيتامينات والمعادن على وجه الأرض في اكبر موقع عربي للوصفات المجربة

موضوع اليوم هو هذا هو الطعام الاغنى بالفيتامينات والمعادن على وجه الأرض

هذا هو الطعام الاغنى بالفيتامينات والمعادن على وجه الأرض
هذا هو الطعام الاغنى بالفيتامينات والمعادن على وجه الأرض

تفاصيل الفيديو هذا هو الطعام الاغنى بالفيتامينات والمعادن على وجه الأرض , في قسم طب و صحة

ما هي أكثرطعام كثافة بالمغذيات كالفيتامينات والمعادن؟
الجواب هو لحوم الأعضاء مثل الكبدة والقلب والكلى. تحتوي على مغذيات أكثر تركيزًا بنسبة 10-100 مرة مقارنة بلحوم العضلات.
تحتوي لحوم الأعضاء على المزيد من العناصر الغذائية المتاحة بيولوجيًا ، مثل:
• حديد
• الزنك
• السيلينيوم
• فيتامين أ
• فيتامين د
• فيتامين ب 12
• المغنيسيوم
• فيتامين ب 1
• فيتامين ب 2
• حمض ألفا ليبويك
• فيتامين ب 6
• الفوسفور
• الكولين
• CoQ10
• فيتامين ك 2
تفتقر النباتات إلى بعض العناصر الغذائية ، مثل:
• فيتامين ب 12
• فيتامين د 3
• DHA (أحماض أوميغا 3 الدهنية)
• فيتامين أ (الشكل النشط المسمى الريتينول)
تحتوي النباتات أيضًا على فيتات ، وهي مضادات مغذية. يمنعون بعض العناصر الغذائية ، مثل:
• حديد
• الكالسيوم
• المغنيسيوم
• الزنك
ومع ذلك ، من الأسهل الحصول على بعض العناصر الغذائية من النباتات بدلاً من اللحوم. لهذا السبب قد ترغب في دمج اللحوم بالنباتات في نظامك الغذائي.
العناصر الغذائية التي يسهل الحصول عليها من النباتات:
• المغذيات النباتية
• فيتامين سي
• فيتامين هـ
• فيتامين ك 1
• البوتاسيوم
• المغنيسيوم
إذا كنت لا تحب تناول لحوم الأعضاء ، فيمكنك الحصول عليها كمكملات. يمكنك أيضًا الحصول على أنواع معينة من الهامبرغر الذي يحتوي على لحوم عضوية ممزوجة.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
التصنيف
طب و صحة
لا توجد تعليقات حتي الآن