هرمون النمو طرق طبيعية لتحفيز حرق الدهون وتقليل الشيخو خة

74 عدد المشاهدات
Published

فيديو يشرح هرمون النمو طرق طبيعية لتحفيز حرق الدهون وتقليل الشيخو خة, شاهد الان في موقع وصفات مجربة هرمون النمو طرق طبيعية لتحفيز حرق الدهون وتقليل الشيخو خة في اكبر موقع عربي للوصفات المجربة

موضوع اليوم هو هرمون النمو طرق طبيعية لتحفيز حرق الدهون وتقليل الشيخو خة

هرمون النمو طرق طبيعية لتحفيز حرق الدهون وتقليل الشيخو خة
هرمون النمو طرق طبيعية لتحفيز حرق الدهون وتقليل الشيخو خة

تفاصيل الفيديو هرمون النمو طرق طبيعية لتحفيز حرق الدهون وتقليل الشيخو خة, في قسم طب و صحة

أتحدث اليوم عن كيفية زيادة هرمون النمو وهو الهرمون الأهم لحرق الدهون وتقليل آثار التقدم بالعمر.
لعلّكم سمعتم بهرمون النمو المستخدم في حقن الحيوانات أو البقر لزيادة وزنها، أو المنشطّات الرياضية غير القانونية لزيادة الأداء. لا أتحدث عن هذا النوع من هرمون النمو.
بل أتحدث عن قدرة الجسم على إنتاج هرمون النمو.
وظيفة هرمون النمو في الأطفال هو النمو، ولكن بعد البلوغ تكون له وظائف أخرى منها الحفاظ على البروتين.
فأيّ أجزاء الجسم تحتوي على البروتين؟
الشعر والأظافر والجلد والكولاجين والأوتار والأربطة وحتى العظام، فالبروتين موجود في عدة أجزاء من الجسم.
هرمون النمو أقوى الهرمونات المضادة للشيخوخة، لأنه يحافظ على صحة الجلد والأوتار ويحافظ على المرونة. فإذا كنت تفقد البروتين، سيتصلب جسمك ويرتفع ضغط دمك ويصبح الجسم متهالكًا.
من وظائف هرمون النمو: نمو الخلايا وتكاثرها وتجدّدها بعد الإصابة أو الإجهاد، وهو أيضًا يساعد في الحفاظ على الكالسيوم ويؤثر في الوظائف الإدراكية.
يُصاب من يعانون نقص هرمون النمو بفقدان الذاكرة.
وهرمون النمو مرتبط أيضًا بحرق الدهون.
فهو الهرمون الرئيسي الذي يساعد على حرق الدهون.
فإن كنت تعاني نقصًا في هرمون النمو، سيزداد وزنك.
السؤال: كيف نرفع مستوى هرمون النمو؟
للأسف، في عمر الخمسين، يبدأ مستوى هرمون النمو في الانخفاض.
في عمر يتراوح بين 45 و50، يبدأ مستوى هرمون النمو في الانخفاض حتى يبلغ الشخص 60 أو 70 عامًا فيصل إلى أشد انخفاض له بعد أن كان شديد الارتفاع في الطفولة.
وهدفنا الحفاظ على هرمون النمو قدر الإمكان. وهناك طرق طبيعية لرفع مستواه.
1 – الصيام المتقطع: يزيد الصيام عمومًا والصيام المتقطع مستوى هرمون النمو، فإن كنتَ قلقًا من خسارة الكتلة العضلية، فالصيام المتقطع يحفّز هرمون النمو ويحميك من فقدان الكتلة العضلية.
2- انخفاض سكر الدم: ويعني خفض مستوى السكر في الدم، لأن السكر من الأشياء التي تخفض مستوى هرمون النمو.
فكلما ارتفع السكر أو الإنسولين، انخفض هرمون النمو.
ولذلك إذا أردنا زيادة هرمون النمو، فعلينا أن نخفض مستوى السكر ونمتنع عن تناوله.
3- الأرجنين: وهو حمض أميني يزيد هرمون النمو، وهو موجود بكثرة في منتجات اللحوم الحيوانية، وليس موجودًا في السلطة أو المكسرات.
4- فيتامين (ب3): يزيد هرمون النمو، ويُسمى "النياسين".
5- التمرينات عالية الكثافة: ومنها التمرين المتواتر عالي الكثافة (HIIT)، وهي تمرينات شديدة الفعالية في تحفيز هرمون النمو.
إذا جمعنا بين هذه العناصر باتباع حمية الكيتو والصيام المتقطع والتمرين المتواتر والامتناع عن تناول السكر، سيرتفع هرمون النمو ارتفاعًا كبيرًا ممّا يؤخر الشيخوخة.
وإليكم أسباب انخفاض هرمون النمو:
- الأرق: عدم النمو أو الحرمان من النوم.
- تناول السكر، ووجود سكر خفيّ في الطعام.
- التوتر، وارتفاع هرمون الكورتيزول لأنه يؤدي إلى انخفاض هرمون النمو.
ومسببات اضطراب الغدد الصماء، ومنها مبيدات الآفات والأعشاب والحشرات، فهي تعوق وظائف الهرمونات وأهمها هرمون النمو.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm


نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك: https://www.facebook.com/ArabicDrBerg/
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: https://bit.ly/39LCWg8
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
التصنيف
طب و صحة
لا توجد تعليقات حتي الآن