هذا العنصر يحسّن المزاج وقد يخلصكم من القلق والاكتئاب

3 عدد المشاهدات
Published

فيديو يشرح هذا العنصر يحسّن المزاج وقد يخلصكم من القلق والاكتئاب, شاهد الان في موقع وصفات مجربة هذا العنصر يحسّن المزاج وقد يخلصكم من القلق والاكتئاب في اكبر موقع عربي للوصفات المجربة

موضوع اليوم هو هذا العنصر يحسّن المزاج وقد يخلصكم من القلق والاكتئاب

هذا العنصر يحسّن المزاج وقد يخلصكم من القلق والاكتئاب
هذا العنصر يحسّن المزاج وقد يخلصكم من القلق والاكتئاب

تفاصيل الفيديو هذا العنصر يحسّن المزاج وقد يخلصكم من القلق والاكتئاب, في قسم طب و صحة

سنتحدث عن تأثير المغنيسيوم على مزاج الشخص. هناك الكثير من الأشياء التي يقوم بها المغنيسيوم في الجسم. المغنيسيوم له تأثير مثير للاهتمام على النواقل العصبية.
يعد نقص المغنيسيوم مشكلة شائعة للغاية. يمكن أن تشمل أعراض نقص المغنيسيوم ما يلي:
• القلق
• كآبة واكتئاب
• انخفاض تحمل الإجهاد والتوتر
• الأرق وصعوبة النوم
• سرعة العصبية
• ضباب الدماغ والتفكير
الآثار التي يمكن أن يحدثها المغنيسيوم على مزاج الشخص:
1. يمكن أن يزيد المغنيسيوم من مادة السيروتونين (قد يجعلك السيروتونين تشعر بالهدوء والسعادة وخالية من الإجهاد)
2. يمكن أن يقلل المغنيسيوم من الكورتيزول (الكورتيزول هو هرمون التوتر)
3. يمكن للمغنيسيوم أن يخفض الأدرينالين (قد يساعدك ذلك على النوم بشكل أفضل)
4. يمكن أن يزيد المغنيسيوم من GABA (ناقل عصبي يشارك في الاسترخاء والشعور بالهدوء والنوم)
5. يمكن أن يزيد المغنيسيوم من الميلاتونين (الميلاتونين يمكن أن يساعد في تحسين النوم)
6. يمكن أن يزيد المغنيسيوم من الجهاز العصبي السمبتاوي (يمكن أن يساعد في تعزيز الهدوء)
7. يمكن للمغنيسيوم أن يقلل من الجهاز العصبي السمبثاوي (يمكن أن يمنعك الجهاز العصبي الودي من النوم)
لتعلم أغنى طعام بالمغنيسيوم شاهد المقطع التالي:
https://youtu.be/frkVKR-7Ye8
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج:
https://www.facebook.com/groups/2288077988133771/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
التصنيف
طب و صحة
لا توجد تعليقات حتي الآن